خبيرة تكشف سر التغذية المثالية في رمضان: نصائح ذهبية لصحة أفضل وطاقة متجددة
الإثنين، 24 فبراير 2025 06:47 ص

سلع
ثابت عبد الغفار
كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية وخبيرة التغذية العلاجية، عن مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وحيويتهم خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت د. سمر ، خلال حوارها ببرنامج "أهل مصر"، المذاع على قناة أزهري، على أهمية تناول وجبات متوازنة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والخضروات في وجبة السحور، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام.
كما أوضحت أن تناول التمر والمشروبات العشبية عند الإفطار يعتبر بداية مثالية لتعويض الطاقة المفقودة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية والثقيلة التي تسبب الخمول والكسل.
وأشارت إلى أن اتباع هذه النصائح ليس فقط لتحقيق صيام صحي، بل أيضًا لتعزيز الطاقة والتركيز طوال الشهر الكريم.
نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
محافظ الإسماعيلية يتابع جهود مديرية الشئون الصحية في التفتيش على المنشآت الغذائية
16 مارس 2025 05:32 م
محافظ الإسماعيلية يوجه بتقديم كافة أوجه الدعم للقوافل الدعوية التابعة للأزهر الشريف
16 مارس 2025 05:28 م
محافظ بورسعيد يتفقد أعمال تطوير " مبنى مجمع المصالح " بالديوان العام
16 مارس 2025 05:26 م
ادارة المتابعة تقوم بالمرور على المواقف لمتابعة التزام السائقين بخطوط السير
16 مارس 2025 05:13 م
محافظ كفر الشيخ يفتتح المعرض العلمي البيئي بالجامعة ويشيد بابتكارات الطلاب المشاركين
16 مارس 2025 04:34 م
الأكثر قراءة
-
مذكرة تعاون بين مصر واليونان في تطبيق تقنيات جمع وتخزين الكربون
-
غوارديولا: “المشكلة ليست واحدة، بل في كل شيء”
-
"مش بيدفع من جيبه".. نجلاء بدر تدافع عن "مدفع رمضان" وتهنئ "نامبر 1" بنجاحه
-
أكرم حسني: المحتوى الأقصر يحقق مشاهدة أعلى والجمهور يميل مشاهدة المحتوى الخفيف
-
خبير عسكري: الضربات ضد الحوثيين لم تكن مفاجئة وتأثيرها مؤقت
أكثر الكلمات انتشاراً