خبيرة تكشف سر التغذية المثالية في رمضان: نصائح ذهبية لصحة أفضل وطاقة متجددة
الإثنين، 24 فبراير 2025 06:47 ص

سلع
ثابت عبد الغفار
كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية وخبيرة التغذية العلاجية، عن مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وحيويتهم خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت د. سمر ، خلال حوارها ببرنامج "أهل مصر"، المذاع على قناة أزهري، على أهمية تناول وجبات متوازنة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والخضروات في وجبة السحور، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام.
كما أوضحت أن تناول التمر والمشروبات العشبية عند الإفطار يعتبر بداية مثالية لتعويض الطاقة المفقودة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية والثقيلة التي تسبب الخمول والكسل.
وأشارت إلى أن اتباع هذه النصائح ليس فقط لتحقيق صيام صحي، بل أيضًا لتعزيز الطاقة والتركيز طوال الشهر الكريم.
نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
جامعة قناة السويس تواصل تميزها عالميا في تصنيف سيماجو العالمي للجامعات
17 مارس 2025 01:02 م
محافظ الإسماعيلية يتابع جهود مديرية الشئون الصحية في التفتيش على المنشآت الغذائية
16 مارس 2025 05:32 م
محافظ الإسماعيلية يوجه بتقديم كافة أوجه الدعم للقوافل الدعوية التابعة للأزهر الشريف
16 مارس 2025 05:28 م
محافظ بورسعيد يتفقد أعمال تطوير " مبنى مجمع المصالح " بالديوان العام
16 مارس 2025 05:26 م
أكثر الكلمات انتشاراً