خبيرة تكشف سر التغذية المثالية في رمضان: نصائح ذهبية لصحة أفضل وطاقة متجددة
الإثنين، 24 فبراير 2025 06:47 ص

سلع
ثابت عبد الغفار
كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية وخبيرة التغذية العلاجية، عن مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وحيويتهم خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت د. سمر ، خلال حوارها ببرنامج "أهل مصر"، المذاع على قناة أزهري، على أهمية تناول وجبات متوازنة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والخضروات في وجبة السحور، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام.
كما أوضحت أن تناول التمر والمشروبات العشبية عند الإفطار يعتبر بداية مثالية لتعويض الطاقة المفقودة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية والثقيلة التي تسبب الخمول والكسل.
وأشارت إلى أن اتباع هذه النصائح ليس فقط لتحقيق صيام صحي، بل أيضًا لتعزيز الطاقة والتركيز طوال الشهر الكريم.
نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
لحملة إزالة التعديات على الأراضي الزراعيةبالاسماعيليه وأراضي أملاك الدولة
17 مارس 2025 10:17 م
السكرتير العام المساعد يتفقد عددا من المنشآت الصحية والتعليمية بالناصرية والروضة
17 مارس 2025 08:39 م
محافظ دمياط يشارك بإحتفالية معهد راية العالى للإدارة والتجارة الخارجية
17 مارس 2025 08:37 م
حملات رقابية مكثفة لضبط أسواق اللحوم والدواجن ببورسعيد
17 مارس 2025 06:02 م
حملات مكثفة لإزالة الإشغالات وإعادة الانضباط بشوارع بورسعيد
17 مارس 2025 06:01 م
حملة موسعة لرفع كفاءة وتطوير" مقابر" مدينة بورفؤاد
17 مارس 2025 05:59 م
الأكثر قراءة
-
مذكرة تعاون بين مصر واليونان في تطبيق تقنيات جمع وتخزين الكربون
-
ارتفاع جماعي لمؤشرات البورصة المصرية عند إغلاق تعاملات اليوم
-
ارتفاع التضخم السنوي بإيطاليا لشهر فبراير إلى 1.6%
-
"نجاح زراعة يد مبتورة".. مدير طوارئ قصر العينى: نمتلك خبرة طويلة فى عمليات زراعة الأطراف
-
رئيس الوزراء يتابع موقف تمويل وتنفيذ المبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين"
أكثر الكلمات انتشاراً