كيف تتجنب الخمول والكسل في إفطار رمضان؟ .. خبيرة تغذية تجيب
الإثنين، 24 فبراير 2025 06:51 ص

حلويات
ثابت عبد الغفار
حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية المعروفة وخبيرة التغذية العلاجية، من المخاطر الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار في رمضان.
وأكدت خلال حوارها ببرنامج "أهل مصر"، المذاع على قناة أزهري، أن تناول الحلويات بشكل مباشر بعد الإفطار قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم، مما يعرض الصائمين لمشاكل صحية مثل التعب والإرهاق وزيادة الوزن.
ونصحت د. سمر بتناول الحلويات باعتدال ويفضل أن تكون مع البروتينات أو بعد الوجبات الرئيسية، لتجنب هذه الارتفاعات الخطيرة في سكر الدم.
كما شددت على أهمية شرب كميات كافية من السوائل، وتوزيعها على مدار الفترة بين الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات المالحة أو السكرية التي تزيد من الشعور بالعطش.
وأكدت د. سمر أن اتباع نظام غذائي متوازن، والاستماع إلى إشارات الجسم، وتجنب العادات الغذائية الخاطئة هي المفاتيح الرئيسية لصيام صحي ومريح، يحافظ على الصحة العامة ويجنب الصائمين الشعور بالخمول والكسل.
نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
محافظ الإسماعيلية يتابع جهود مديرية الشئون الصحية في التفتيش على المنشآت الغذائية
16 مارس 2025 05:32 م
محافظ الإسماعيلية يوجه بتقديم كافة أوجه الدعم للقوافل الدعوية التابعة للأزهر الشريف
16 مارس 2025 05:28 م
محافظ بورسعيد يتفقد أعمال تطوير " مبنى مجمع المصالح " بالديوان العام
16 مارس 2025 05:26 م
ادارة المتابعة تقوم بالمرور على المواقف لمتابعة التزام السائقين بخطوط السير
16 مارس 2025 05:13 م
محافظ كفر الشيخ يفتتح المعرض العلمي البيئي بالجامعة ويشيد بابتكارات الطلاب المشاركين
16 مارس 2025 04:34 م
الأكثر قراءة
-
مذكرة تعاون بين مصر واليونان في تطبيق تقنيات جمع وتخزين الكربون
-
غوارديولا: “المشكلة ليست واحدة، بل في كل شيء”
-
"مش بيدفع من جيبه".. نجلاء بدر تدافع عن "مدفع رمضان" وتهنئ "نامبر 1" بنجاحه
-
خبير عسكري: الضربات ضد الحوثيين لم تكن مفاجئة وتأثيرها مؤقت
-
أكرم حسني: المحتوى الأقصر يحقق مشاهدة أعلى والجمهور يميل مشاهدة المحتوى الخفيف
أكثر الكلمات انتشاراً